俯卧撑、仰卧起坐、深蹲、鸭步等，都被他信手拈来，水到渠成。

这几日，也不见调皮捣蛋的袁芳过来凑热闹，他也落个清净，专心锻炼。

袁家就是好，燕窝老参，都被袁冯氏命人炖了过来，送给袁耀吃喝。

这短短几天的营养滋补，再加上他的刻苦训练，他虽然距离巅峰还有些距离，但已经恢复得七七八八了。

就连腹部那一块大肥肉，都被他练出了六块肌肉的雏形。

他心里美滋滋的，就连侍卫长张赫都对他刮目相看：“大公，你的训练方法真是匪夷所思，不过却有奇效。不知道我可不可以学一学？”

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